Hair Care Tips: रूखे और उलझे बालों से चाहते हैं छुटकारा, बाल बनेंगे मुलायम और चमकदार???
बाल धोते समय शैंपू को मुख्य रूप से स्कैल्प पर लगाएं और उंगलियों के पोरों से धीरे-धीरे सफाई करें...
आजकल बदलती लाइफस्टाइल, प्रदूषण, धूल-मिट्टी और बालों की सही देखभाल नहीं करने के कारण कई लोगों को रूखे और उलझे बालों की समस्या का सामना करना पड़ता है। खासकर त्योहारों, शादी-पार्टियों या किसी खास कार्यक्रम में जाने से पहले बालों को संवारना मुश्किल हो जाता है। बालों में कंघी करते समय खिंचाव महसूस होना, बालों का टूटना, चमक कम होना और सिरों का दोमुंहा हो जाना जैसी समस्याएं भी परेशान कर सकती हैं।
अगर आपके बाल भी रूखे और बेजान रहते हैं, तो घबराने की जरूरत नहीं है। बालों की देखभाल की कुछ आदतों में बदलाव करके उन्हें अधिक मुलायम, व्यवस्थित और चमकदार बनाए रखने में मदद मिल सकती है। इसके लिए महंगे हेयर ट्रीटमेंट पर निर्भर रहना जरूरी नहीं है। सही शैंपू, कंडीशनर, बालों को सुखाने का तरीका और गर्म उपकरणों का सीमित इस्तेमाल भी काफी मददगार हो सकता है।
आइए जानते हैं कि रूखे और उलझे बालों की समस्या से राहत पाने के लिए किन आदतों को बदलना चाहिए और बालों की देखभाल करते समय किन बातों का ध्यान रखना जरूरी है।
1. बालों को धोने के लिए सही शैंपू चुनें
बालों की देखभाल की शुरुआत सही शैंपू से होती है। कई बार बालों के प्रकार के अनुकूल शैंपू नहीं चुनने या जरूरत से ज्यादा बार बाल धोने से रूखापन बढ़ सकता है। इसलिए ऐसा माइल्ड शैंपू चुनें, जो आपके स्कैल्प और बालों के अनुकूल हो।
बाल धोते समय शैंपू को मुख्य रूप से स्कैल्प पर लगाएं और उंगलियों के पोरों से धीरे-धीरे सफाई करें। बालों की लंबाई को जोर-जोर से रगड़ने से बचें, क्योंकि इससे बाल उलझ सकते हैं और टूटने का खतरा बढ़ सकता है।
यह भी ध्यान रखें कि हर व्यक्ति के बाल अलग होते हैं। किसी के बाल जल्दी ऑयली हो जाते हैं, तो किसी के बाल सामान्य से अधिक रूखे रहते हैं। इसलिए शैंपू करने की आवृत्ति अपने स्कैल्प की जरूरत के अनुसार तय करें।
2. हर बार शैंपू के बाद कंडीशनर लगाएं
अगर आपके बाल रूखे और उलझे रहते हैं, तो कंडीशनर को अपनी हेयर केयर रूटीन का हिस्सा बनाना फायदेमंद हो सकता है। कंडीशनर बालों की बाहरी सतह को चिकना बनाने में मदद करता है, जिससे कंघी करना आसान होता है और बालों में घर्षण कम हो सकता है।
कंडीशनर को आमतौर पर बालों की बीच की लंबाई से सिरों तक लगाना चाहिए। इसे लगाने के बाद उत्पाद पर दिए निर्देशों के अनुसार कुछ समय रहने दें और फिर अच्छी तरह धो लें। अगर आपका स्कैल्प ऑयली है, तो कंडीशनर को सीधे जड़ों पर लगाने से बचें, जब तक उत्पाद के निर्देश कुछ और न कहते हों।
नियमित रूप से कंडीशनर का इस्तेमाल करने से बालों की उलझन कम करने और उन्हें मुलायम महसूस कराने में मदद मिल सकती है।
3. गीले बालों में जोर से कंघी करने से बचें
बाल धोने के बाद गीले बाल अपेक्षाकृत नाजुक होते हैं। ऐसे में उन्हें जोर से खींचकर सुलझाने से टूटने की आशंका बढ़ सकती है। अगर आपके बाल लंबे, घने या घुंघराले हैं, तो यह सावधानी और भी जरूरी है।
बालों को सुलझाने के लिए चौड़े दांतों वाली कंघी का इस्तेमाल करें। पहले बालों के सिरों पर बनी उलझन को धीरे-धीरे खोलें और फिर ऊपर की तरफ बढ़ें। इस तरह बालों को खींचने की जरूरत कम पड़ती है।
गीले बालों को तौलिए से जोर-जोर से रगड़ने के बजाय मुलायम तौलिये या माइक्रोफाइबर कपड़े से हल्के हाथों से पानी सोखें। इससे बालों पर पड़ने वाला घर्षण कम किया जा सकता है।
4. हीट स्टाइलिंग टूल्स का इस्तेमाल कम करें
बालों को सीधा करने, कर्ल बनाने या जल्दी सुखाने के लिए हेयर स्ट्रेटनर, कर्लिंग आयरन और ब्लो ड्रायर का इस्तेमाल किया जाता है। हालांकि, इन उपकरणों से बार-बार निकलने वाली तेज गर्मी बालों की बाहरी परत को नुकसान पहुंचा सकती है। इससे बाल रूखे, बेजान और कमजोर हो सकते हैं।
अगर आप नियमित रूप से हीट स्टाइलिंग करती हैं, तो इसकी आवृत्ति कम करने की कोशिश करें। जरूरत पड़ने पर हीट प्रोटेक्टेंट उत्पाद का इस्तेमाल करें और उपकरण को कम या मध्यम तापमान पर रखें। बहुत गीले बालों पर स्ट्रेटनर का इस्तेमाल करने से बचें।
त्योहारों और पार्टी के लिए बालों को संवारते समय ऐसे हेयर स्टाइल भी चुने जा सकते हैं, जिनमें ज्यादा गर्म उपकरणों की जरूरत न पड़े।
5. बालों के सिरों पर हेयर सीरम का इस्तेमाल करें
अगर आपके बाल धोने के बाद या कंघी करने पर ज्यादा उलझते हैं, तो बालों के अनुकूल हेयर सीरम मददगार हो सकता है। कुछ सीरम बालों की सतह को चिकना बनाने, फ्रिज कम करने और कंघी करने में आसानी देने के लिए बनाए जाते हैं।
सीरम की थोड़ी मात्रा हथेलियों पर लेकर बालों की लंबाई और सिरों पर लगाएं। उत्पाद के निर्देशों का पालन करें और जरूरत से ज्यादा मात्रा लगाने से बचें, क्योंकि इससे बाल चिपचिपे या भारी लग सकते हैं।
ध्यान रखें कि सीरम बालों को अस्थायी रूप से मुलायम और व्यवस्थित दिखाने में मदद कर सकता है, लेकिन यह दोमुंहे सिरों को स्थायी रूप से ठीक नहीं करता। बहुत ज्यादा दोमुंहे बालों के लिए सिरों की ट्रिमिंग उपयोगी हो सकती है।
6. बालों में तेल लगाएं, लेकिन सही तरीके से
नारियल तेल और कुछ अन्य हेयर ऑयल बालों की देखभाल में उपयोग किए जाते हैं। नारियल तेल कुछ प्रकार के बालों में प्रोटीन के नुकसान को कम करने में मदद कर सकता है। हालांकि, हर व्यक्ति के बालों और स्कैल्प पर इसका असर एक जैसा नहीं होता।
अगर आपके बाल रूखे हैं, तो थोड़ी मात्रा में तेल बालों की लंबाई और सिरों पर लगाकर देख सकते हैं। इसे बाल धोने से पहले लगाया जा सकता है। यदि स्कैल्प पर खुजली, जलन या रूसी बढ़ती है, तो तेल का इस्तेमाल रोक दें और जरूरत पड़ने पर त्वचा विशेषज्ञ की सलाह लें।
यह मानना सही नहीं है कि ज्यादा तेल लगाने से बाल अनिवार्य रूप से तेजी से बढ़ेंगे। बालों की सेहत के लिए स्कैल्प की सफाई, संतुलित खानपान और बालों को नुकसान से बचाना भी महत्वपूर्ण है।
7. खानपान पर भी दें ध्यान
बालों की देखभाल केवल बाहर से लगाए जाने वाले उत्पादों तक सीमित नहीं है। शरीर को पर्याप्त प्रोटीन, आयरन, जिंक और अन्य जरूरी पोषक तत्व मिलना भी बालों की सामान्य सेहत के लिए महत्वपूर्ण है।
अपने भोजन में दालें, दूध या दही, अंडे (यदि खाते हैं), मेवे, हरी पत्तेदार सब्जियां और अन्य पौष्टिक खाद्य पदार्थ शामिल करें। पर्याप्त पानी पिएं और संतुलित आहार लेने की कोशिश करें।
बिना चिकित्सकीय सलाह के बालों के लिए सप्लीमेंट लेना जरूरी नहीं है। यदि बाल अचानक बहुत ज्यादा झड़ने लगें, असामान्य रूप से पतले हों या स्कैल्प पर परेशानी बनी रहे, तो डॉक्टर से सलाह लेना बेहतर है।
8. सोने से पहले बालों की उलझन सुलझाएं
रात में सोते समय तकिए से होने वाला घर्षण भी कुछ लोगों के बालों को उलझा सकता है। सोने से पहले बालों को धीरे-धीरे सुलझाएं। लंबे बालों को बहुत कसकर बांधने के बजाय ढीली चोटी बनाई जा सकती है।
साटन या सिल्क जैसे चिकने कपड़े के तकिए के कवर से घर्षण कम करने में मदद मिल सकती है, हालांकि इसका लाभ हर व्यक्ति में अलग हो सकता है। गीले बालों के साथ सोने से बचना भी बेहतर है, खासकर यदि इससे बाल ज्यादा उलझते हों या स्कैल्प में परेशानी होती हो।
9. दोमुंहे बालों को नजरअंदाज न करें
बालों के सिरे फटने लगें, तो वे ज्यादा रूखे और उलझे दिखाई दे सकते हैं। कंडीशनर और सीरम से बालों की सतह बेहतर महसूस हो सकती है, लेकिन फटे हुए सिरों को स्थायी रूप से जोड़ने का कोई सामान्य हेयर प्रोडक्ट नहीं है।
समय-समय पर बालों की जरूरत के अनुसार ट्रिमिंग कराने से खराब सिरों को हटाने में मदद मिल सकती है। साथ ही, बालों को बार-बार रंगने, ब्लीच करने या केमिकल ट्रीटमेंट कराने से बचना चाहिए, खासकर जब वे पहले से कमजोर हों।
कितने दिनों में बाल मुलायम हो सकते हैं?
कंडीशनर और सीरम जैसे उत्पादों से बाल पहली बार इस्तेमाल के बाद भी मुलायम महसूस हो सकते हैं। वहीं, लगातार टूटने, रूखेपन या क्षतिग्रस्त बालों की स्थिति में सुधार के लिए नियमित देखभाल जरूरी हो सकती है। इसका परिणाम बालों के प्रकार, नुकसान की मात्रा और इस्तेमाल किए जा रहे उत्पादों पर निर्भर करता है।
निष्कर्ष: रूखे और उलझे बालों से छुटकारा पाने के लिए सही शैंपू, नियमित कंडीशनर, चौड़े दांतों वाली कंघी, कम हीट स्टाइलिंग और संतुलित खानपान को अपनी दिनचर्या में शामिल करें। बालों को जोर से रगड़ने और खींचने से बचें। अगर समस्या लगातार बनी रहती है या बाल असामान्य रूप से झड़ते हैं, तो त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लें।
