हेल्थ

हेल्‍दी रहने के लिए लोग अपनी डाइट में प्रोटीन से भरपूर चीजों को शामिल करते हैं। प्रोटीन मसल्‍स को मजबूत रखने, एनर्जी देने और लंबे समय तक पेट को भरा रखने में मदद करता है। जब बात वेज खाने की आती है तो सोया, पनीर और टोफू तीन ऐसे नाम …

भारत आज अपना 79वां स्वतंत्रता दिवस मना रहा है। इस अवसर पर प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने लगातार 12वीं बार लालकिले पर तिरंगा फहराया और वहां से राष्ट्र को संबोधित किया। अपने भाषण में उन्होंने ऑपरेशन सिंदूर, आत्मनिर्भर भारत, जीएसटी में किए गए बदलाव सहित कई अहम मुद्दों पर चर्चा की। …

विटामिन-बी12 हमारे शरीर के लिए एक बेहद जरूरी विटामिन है। इसलिए शरीर में इसकी कमी काफी नुकसानदेह साबित हो सकती है। इसकी कमी की वजह से एनीमिया, नर्व डैमेज, थकान, याददाश्त कमजोर होना जैसी कई परेशानियां (विटामिन-बी12 की कमी के लक्षण) हो सकती हैं। इसलिए अगर शरीर में विटामिन-बी12 कम …

वॉक करना सेहत के लिए फायदेमंद होता है, ये तो आप जानते ही हैं। यह सबसे आसान और असरदार एक्सरसाइज में से एक है, लेकिन क्या आप जानते हैं रिवर्स वॉकिंग आपके लिए और भी फायदेमंद हो सकती है।जी हां, रिवर्स वॉकिंग यानी उल्टा चलना हमारे शरीर के लिए काफी …

हाल के दिनों में दिल्ली और आसपास के इलाकों में मलेरिया संक्रमण के मामले अधिक देखने में आ रहे हैं। महानगरीय क्षेत्रों में जलभराव से मच्छरों से होने वाली बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। ग्रामीण क्षेत्रों से कहीं अधिक गंदगी शहरों में देखने को मिलती है। खासकर स्लम क्षेत्रों …

हर साल 13 अगस्त को विश्व भर में विश्व अंगदान दिवस मनाया जाता है। यह दिन उन गुमनाम नायकों को सलाम करने का दिन है जिन्होंने अंगदान करके दूसरों को जिंदगी का सबसे अनमोल तोहफा दिया है। क्या आपने कभी सोचा है कि एक व्यक्ति की मृत्यु के बाद भी …

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में अच्‍छी नींद लेना कई लोगों के लिए एक चुनौती बन गया है। काम का प्रेशर, देर रात तक मोबाइल या लैपटॉप का इस्तेमाल, और अनहेल्‍दी रूटीन के कारण हमारी नींद का समय और क्‍वाल‍िटी दोनों ही प्रभावित हो जाते हैं। नींद सिर्फ आराम करने …

भारतीय रसोई में सौंफ एक जरूरी मसाला है। ये खाने का स्‍वाद बढ़ाने का काम करता है। साथ ही सेहत के लिए भी फायदेमंद है। सुबह खाली पेट सौंफ खाने से आपको कई फायदे म‍िल सकते हैं। ये दिल को स्वस्थ रखता है। सौंफ में कैल्शियम आयरन और विटामिन सी …

एक पुरानी कहावत है An apple a day keeps the doctor away यानी रोजाना एक सेब खाओ तो डॉक्टर की जरूरत नहीं पड़ेगी लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर आप रोजाना दो सेब खाने की आदत डाल लें तो यह आपकी सेहत के लिए किसी जादू से कम नहीं …

हाल के कुछ समय में युवाओं में वर्कआउट के दौरान हार्ट अटैक (Heart Attack) और कार्डियक अरेस्ट के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं। पहले यह समस्या मुख्य रूप से उम्रदराज लोगों में देखी जाती थी, लेकिन आजकल 30-40 साल के युवाओं में भी अचानक हार्ट अटैक आने के मामले …

देर रात तक जागने, फूड एप्स और हाई कैलोरी वाले भोजन का बढ़ता चलन युवाओं को मोटापे दे रहा है, साथ ही हाइपरटेंशन, डायबिटीज, कार्डियक, स्ट्रोक जैसी बीमारियां भी गिरफ्त में ले रही हैं। रात को देर से भोजन करने और सोने, व्यायाम से दूरी बनाने का परिणाम मोटापे के …

शरीर का कोई भी अंग बीमार हो जाए, तो उसका असर दूसरे हिस्सों पर भी नजर आने लगता है। इसी तरह किडनी डैमेज के कुछ संकेत हमारी आंखों में भी नजर आ सकते हैं। दरअसल, किडनी ऐसे कई फंक्शन करती है, जिनका असर किसी न किसी तरीके से हमारी आंखों …

डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जो शरीर के कई अंगों को प्रभावित करती है, खासकर दिल को। इसका अंदाजा आप यूं लगा लीजिए कि डायबिटीज के मरीजों में हार्ट अटैक का खतरा (High Blood Sugar and Heart Attack) सामान्य लोगों की तुलना में लगभग दोगुना ज्यादा होता है। सिर्फ डायबिटीज …

कैंसर एक गंभीर समस्या है, जो दुनियाभर में किसी को भी अपना शिकार बना सकती है। इस खतरनाक बीमारी के कई प्रकार होते हैं, जो शरीर के अलग-अलग हिस्सों को प्रभावित करते हैं और इसलिए उन्हीं हिस्सों के नाम से जाने जाते हैं। स्किन कैंसर इन्हीं में से एक है, …

जोड़ों का दर्द (Joint Pain) आजकल एक आम समस्या बन गई है, जो न केवल बुजुर्गों को बल्कि युवाओं को भी प्रभावित कर रही है। अनहेल्दी लाइफस्टाइल, खान-पान में लापरवाही और एक्सरसाइज न करने के कारण जोड़ों में दर्द, अकड़न और सूजन की समस्या हो सकती है। अगर आप भी …

विटामिन-बी12 शरीर के लिए महत्वपूर्ण है जो रेड ब्लड सेल्स बनाने और इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करता है। इसकी कमी से पैरों में कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं जैसे चलने में दिक्कत मांसपेशियों में दर्द झुनझुनी सूजन और कमजोरी। इन लक्षणों को नजरअंदाज न करें और समय रहते …

क्या आप भी उन लोगों में से हैं जो Vitamin-D Supplements ले रहे हैं? अगर हां, तो यह आर्टिकल आपके लिए बहुत जरूरी है। दरअसल, आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी और धूप की कमी के कारण, विटामिन-D की कमी (Vitamin-D Deficiency) एक आम समस्या बन गई है, जिसे दूर करने …

बढ़ती उम्र में सेहत से जुड़ी कई परेशान‍ियां हो जाती हैं। मह‍िलाओं के शरीर में तो मेनोपॉज के बाद कई बदलाव देखने को म‍िलते ह‍ैं। उन्‍हीं में से ए‍क होता है Uterine Prolapse। इसे बच्‍चेदानी का ख‍िसकना कहते हैं। बच्‍चेदानी को यूट्रस कहा जाता है। ये उम्र के साथ-साथ आगे …

लंग कैंसर एक गंभीर बीमारी है, जो दुनियाभर में कई लोगों की मौत का कारण बनती है। यही वजह है कि इस बीमारी के प्रति के जागरूकता फैलाने के मकसद से हर साल 1 अगस्त को वर्ल्ड लंग कैंसर डे (World Lung Cancer Day 2025) मनाया जाता है। बीते कुछ …

आजकल की भागदौड़ भरी ज‍िंदगी में लोग अपनी सेहत का सही तरीके से ख्‍याल नहीं रख पा रहे हैं। ऐसे में कई तरह की बीमार‍ियां हमें घेर रहीं हैं। Lung Cancer भी उन्‍हीं में से एक है। जब भी फेफड़ों की सेहत या बीमारियों की बात होती है, तो सबसे …

ऐसा माना जाता था कि लंग कैंसर बुजुर्गों की बीमारी है, वो भी उनमें जो स्मोक करते हैं। लेकिन पिछले कुछ सालों में यह समस्या युवाओं में भी तेजी से बढ़ रही है। हाल ही में आई स्टडी में यह भी पता चला है कि लंग कैंसर के मामले अब …

महिलाओं में 45-55 वर्ष की उम्र के बीच मेनोपॉज शुरू होता है। इस दौरान शरीर में एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन हार्मोन्स का लेवल कम होने लगता है, जिससे कई शारीरिक और मानसिक बदलाव आते हैं। कई महिलाएं इस स्टेज में मूड स्विंग्स, चिड़चिड़ापन और डिप्रेशन भी अनुभव करती हैं। जी हां, …

जब भी हम ट्यूमर की बात करते हैं, तो आमतौर पर लोगों का ध्यान ब्रेन, लंग्स या पेट जैसे अंगों की ओर जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि हड्डियों में भी ट्यूमर (Bone Tumor) हो सकता है और यह समस्या अब हर उम्र के लोगों को प्रभावित कर …

उम्र बढ़ने के साथ याददाश्त कमजोर होना एक आम समस्या मानी जाती है। लेकिन हाल ही में हुई एक बड़ी स्टडी से पता चला है कि हेल्दी लाइफस्टाइल (Lifestyle Changes for Sharp Brain) अपनाकर इस समस्या को काफी हद तक रोका जा सकता है। जी हां, लाइफस्टाइल में कुछ सुधार …