हेल्थ

हेल्दी रहने के लिए शरीर में सभी पोषक तत्वों का सही मात्रा में मौजूद होना जरूरी है। लेकिन अक्सर हम डाइट लेते वक्त इस बात पर ध्यान नहीं देते और इस वजह से हमारे शरीर में पोषक तत्वों की कमी होने लगती है। इनमें प्रोटीन भी शामिल है। जब खाने …

लिवर हमारे शरीर का पावरहाउस है जो कई जरूरी काम करता है लेकिन जब हम बिना सोचे-समझे पेनकिलर ले लेते हैं तो यह सीधा लिवर पर वार करता है। आइए जानते हैं वो 6 तरीके जिनसे पेनकिलर आपके लिवर को डैमेज कर रही हैं और अगर आप जल्द नहीं संभले …

क्या आपको खाना निगलते समय परेशानी होती है? क्या कभी-कभी ऐसा लगता है कि आपका खाना गले में अटक गया है? अगर हां, तो सावधान हो जाइए! यह आपकी फूड पाइप में सूजन का संकेत हो सकता है, जिसे मेडिकल भाषा में एसोफैगिटिस कहते हैं। डॉक्टर सौरभ सेठी चेतावनी देते …

क्या आपको ठंडा-गर्म खाने या पीने पर दांतों में तेज झनझनाहट महसूस होती है? अगर हां, तो बता दें कि यह समस्या आजकल काफी आम है और इसे अक्सर दांतों की सेंसिटिविटी कहा जाता है। जब दांतों की बाहरी परत घिस जाती है या मसूड़े पीछे हटने लगते हैं, तो …

मानसून का मौसम जितना सुहावना होता है उतना ही यह कई लोगों के लिए परेशानी भी लाता है- खासकर एलर्जी के रूप में। बदलते मौसम में छींकें आना नाक बंद रहना गले में खराश आंखों में दर्द और लाली नाक बहना और कभी-कभी हल्का बुखार भी एलर्जी के आम लक्षण …

टेलबोन दर्द लंबे समय तक बैठने गिरने या गलत तरीके से के कारण हो सकता है जिससे चलने-फिरने और बैठने में परेशानी होती है। इसे कम करने के लिए योग प्रभावी उपाय हो सकता है। आप रोजाना योगासन की मदद से इस दर्द से राहत पा सकते हैं। आइए जानते …

अगर आपके शरीर में विटामिन-डी की कमी (Vitamin-D Deficiency) है तो इसका असर आपके दिमाग पर भी पड़ सकता है। जी हां विटामिन-डी की कमी के कारण मेंटल हेल्थ से जुड़ी परेशानियां भी शुरू हो सकती हैं। इसलिए विटामिन-डी की कमी के लक्षण दिखाई देते ही आपको सावधान हो जाने …

अगर आपको अक्सर पाचन से जुड़ी समस्याएं रहती हैं जैसे- कब्ज या अपच तो आपके लिए कीवी काफी फायदेमंद (Kiwi Benefits) साबित हो सकती है। ये हम नहीं एक स्टडी कह रही है। जी हां एक स्टडी के मुताबिक रोज दो कीवी खाने से पाचन की समस्याएं दूर हो सकती …

सदाबहार का पौधा पूरे साल फूलों से लदा रहता है। इसके गुलाबी और सफेद रंग के फूल देखने में बेहद खूबसूरत लगते हैं। लेकिन ये जितने खूबसूरत होते हैं सेहत के लिए उससे भी ज्यादा फायदेमंद (Sadabahar Benefits) होते हैं। जी हां सदाबहार के फूल सेहत के लिए काफी फायदेमंद …

अगर किडनी हेल्दी न हो, तो शरीर में कई परेशानियां शुरू हो जाती हैं। दरअसल, किडनी शरीर के वेस्ट प्रोडक्ट्स को फिल्टर करके बाहर निकालता है। लेकिन जब किडनी ठीक से काम नहीं कर पाती, तो शरीर से वेस्ट बाहर नहीं निकल पाता और इसके कारण शरीर में कुछ लक्षण …

क्या आपको पता है कि गट हेल्थ बिगड़ने की वजह से आपकी मेंटल हेल्थ को भी नुकसान हो सकता है। दरअसल आपका पाचन आपके पूरे शरीर को प्रभावित करता है। इसलिए गट हेल्थ बिगड़ने पर शरीर में काफी अलग-अलग लक्षण (Poor Gut Health Signs) दिखाई देते हैं। आइए जानें खराब …

डायबिटीज के मामले लोगों में तेजी से बढ़ रहे हैं जो कि चिंता का विषय है। इस बीमारी के पीछे सबसे बड़ा हाथ खराब लाइफस्टाइल का होता है। हमारा काम हमारी लाइफस्टाइल को काफी हद तक प्रभावित करता है और अब एक स्टडी में यह भी दावा किया गया है …

कैंसर एक जानलेवा बीमारी है, जिसका इलाज काफी लंबा और महंगा होता है। साथ ही, इसके कॉम्प्लिकेशन्स भी काफी गंभीर होते हैं। इसलिए लोग इसका नाम सुनकर ही घबरा जाते हैं। हालांकि, हमारी लाइफस्टाइल और डाइट के कारण लोगों में कैंसर का रिस्क काफी बढ़ गया है। इस खतरे को …

आज के समय में ज्यादातर लोगों का स्‍क्रीन टाइम बढ़ गया है। द‍िनभर मोबाइल, लैपटॉप और टीवी देखने से हमारी आंखों को ज्‍यादा नुकसान हाे रहा है। आंखें हमारे शरीर का नाजुक अंग होती हैं। ऐसे में जब आप द‍िनभर स्‍क्रीन पर देखेंगे तो आंखों में जलन, खुजली और ड्राइनेस …

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी और अनहेल्दी लाइफस्टाइल के चलते कैंसर का खतरा (Cancer Risk) लगातार बढ़ता जा रहा है। बता दें प्रदूषण गलत खान-पान तनाव और फिजिकल एक्टिविटी की कमी जैसे सभी फैक्टर्स हमारे शरीर को अंदर से कमजोर कर रहे हैं। ऐसे में डॉक्टर का कहना है कि …

सांस लेने का तरीका भी हमारे सेहत और बीमार होने का संकेत देता है। बचपन से हम सभी को स‍िखाया जाता रहा है क‍ि हमें हमेशा नाक से ही सांस लेना चाहि‍ए। हालांक‍ि, कुछ लोग ऐसे भी हैं जो मुंह से सांस लेते हैं। सांस लेना तो नेचर की देन …

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए सभी पोषक तत्वों की जरूरत होती है जिनमें से कोलेजन एक है। कोलेजन त्वचा हड्डियों जोड़ों मांसपेशियों और बालों के लिए जरूरी होता है। इसकी कमी से हमारे शरीर में कई लक्षण नजर आने लगते हैं। इन्‍हें पहचान कर आप इसकी कमी को नेचुरली …

हड्डियों की मजबूती के लिए सबसे जरूरी मिनरल कैल्शियम होता है। इसलिए अगर शरीर में कैल्शियम कम होने लग जाए , तो हड्डियों में दर्द, दांत में दर्द, मसल पेन जैसी कई परेशानियां हमें घेरना शुरू कर देती हैं। आमतौर पर हम मानते हैं कि डाइट में कैल्शियम की कमी …

अगर आपको मूड स्विंग्स हो रहे हैं, इम्युनिटी कमजोर हो जाए या हड्डियों में दर्द हो रहा है, तो हो सकता है कि शरीर में विटामिन-डी कम हो गया है। हालांकि, विटामिन-डी की कमी की समस्या ज्यादातर भारतीयों में देखने को मिलती है। हालांकि, इसकी कमी को पूरा किया जा …

हार्ट अटैक का नाम सुनते ही सबसे पहली चीज हमारे दिमाग में आती है सीने में दर्द । ऐसा माना जाता है कि अगर हार्ट अटैक आया है, तो सीने में दर्द होगा ही। लेकिन यह सच नहीं है। हार्ट अटैक के कई मामलों में सीने में दर्द नहीं होता, …

किडनी हमारे शरीर में एक मौन योद्धा की तरह काम करती है। यह शरीर से विषाक्त तत्वों को बाहर निकालने के साथ-साथ इलेक्ट्रोलाइट को संतुलित और रक्तचाप को नियंत्रित करती है। खराब जीवनशैली की देन डायबिटीज और ब्लडप्रेशर इसे नुकसान तो पहुंचा ही रहे हैं, कुछ अज्ञात कारण भी है, …

कढ़ी पत्ते का इस्तेमाल लगभग हर घर की रसोई में होता है। इसका इस्तेमाल खाने के स्वाद और सुगंध को बढ़ाने के लिए किया जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कढ़ी पत्ता न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाता है, बल्कि सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है? …

विटामिन-डी की कमी सेहत को काफी नुकसान पहुंचा सकता है। इसकी कमी की वजह से हड्डियां कमजोर हो जाती हैं, इम्युनिटी कमजोर होने लगती हैं, मांसपेशियों में कमजोरी, मूड स्विंग्स जैसी कई परेशानियां हो सकती हैं। हालांकि, इसके कुछ लक्षण रात में दिखाई देते हैं, जिन्हें लोग इग्नोर कर देते …

यूरिक एसिड बढ़ने के कारण कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ता है खासकर रात के समय। हाई यूरिक एसिड होने पर रात के समय कुछ ऐसे लक्षण (High Uric Acid Signs) दिखाई देते हैं जिन्हें इग्नोर नहीं करना चाहिए वरना परेशानी बढ़ सकती है। आइए जानें रात को …