धनिया पानी से क्यों करनी चाहिए अपने दिन की शुरुआत? बता रही हैं डॉक्टर हंसा योगेंद्र
धनिया पानी से क्यों करनी चाहिए दिन की शुरुआत? जानिए डॉक्टर हंसा योगेंद्र के बताए फायदे
आजकल लोग अपनी सुबह की शुरुआत हेल्दी ड्रिंक्स से करना पसंद करते हैं। कोई नींबू पानी पीता है तो कोई जीरा या मेथी का पानी। लेकिन योग और प्राकृतिक चिकित्सा विशेषज्ञ Hansaji Yogendra का मानना है कि धनिया के बीज का पानी (Coriander Seed Water) भी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है। यह शरीर को डिटॉक्स करने से लेकर पाचन तंत्र को मजबूत बनाने तक कई लाभ पहुंचाता है।
शरीर को करता है डिटॉक्स
धनिया के बीज में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और प्राकृतिक डाइजेस्टिव एंजाइम्स शरीर से विषैले तत्वों (टॉक्सिन्स) को बाहर निकालने में मदद करते हैं। यह लिवर की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाकर शरीर को अंदर से साफ रखने में सहायक माना जाता है।
पाचन को बनाता है बेहतर
अगर आपको गैस, अपच या पेट फूलने जैसी समस्याएं रहती हैं, तो सुबह खाली पेट धनिया पानी पीना फायदेमंद हो सकता है। यह पाचन क्रिया को सक्रिय करता है और भोजन को बेहतर तरीके से पचाने में मदद करता है।
वजन घटाने में भी मददगार
धनिया पानी मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। विशेषज्ञों का मानना है कि बेहतर मेटाबॉलिज्म शरीर में अतिरिक्त कैलोरी को जलाने और वजन नियंत्रित रखने में सहायक हो सकता है।
ब्लड शुगर को रखने में मददगार
कुछ अध्ययनों में पाया गया है कि धनिया के बीज ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। हालांकि, डायबिटीज के मरीजों को इसे नियमित रूप से लेने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लेनी चाहिए।
शरीर की सूजन कम करने में सहायक
धनिया के बीज में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो शरीर की सूजन और जोड़ों की परेशानी को कम करने में मदद कर सकते हैं।
त्वचा के लिए भी फायदेमंद
धनिया के बीज में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा को फ्री रेडिकल्स से बचाने में मदद करते हैं, जिससे त्वचा स्वस्थ और चमकदार बनी रह सकती है।
कैसे बनाएं धनिया पानी?
- एक गिलास पानी में 1 चम्मच धनिया के बीज रातभर भिगो दें।
- सुबह इस पानी को छान लें।
- खाली पेट इसका सेवन करें।
किन लोगों को बरतनी चाहिए सावधानी?
- लो ब्लड प्रेशर वाले लोग इसका अधिक सेवन न करें।
- गर्भवती महिलाएं डॉक्टर की सलाह के बाद ही सेवन करें।
- किसी गंभीर बीमारी से पीड़ित व्यक्ति इसे नियमित रूप से लेने से पहले चिकित्सकीय सलाह जरूर लें।
एक्सपर्ट की सलाह
विशेषज्ञों का कहना है कि धनिया पानी कोई चमत्कारी इलाज नहीं है, लेकिन संतुलित आहार और स्वस्थ जीवनशैली के साथ इसे शामिल करने से शरीर को कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं।
