Air Pollution: 2 साल से छोटे बच्चों को मास्क पहनाना चाहिए या नहीं? जहरीली हवा से पेरेंट्स ऐसे करें बचाव ???
Air Pollution and Child Health: दिवाली के बाद बढ़ता वायु प्रदूषण बच्चों की सेहत के लिए चिंता का विषय बन गया है...
Air Pollution and Child Health: दिवाली के बाद बढ़ता वायु प्रदूषण बच्चों की सेहत के लिए चिंता का विषय बन गया है। खासकर दो साल से कम उम्र के बच्चों को प्रदूषित हवा से बचाना माता-पिता के लिए बड़ी चुनौती है। ऐसे में कई पेरेंट्स के मन में सवाल उठता है कि क्या छोटे बच्चों को भी बड़ों की तरह N95 या दूसरे मास्क पहनाने चाहिए? स्वास्थ्य संबंधी दिशानिर्देशों के मुताबिक, दो साल से कम उम्र के बच्चों को मास्क नहीं पहनाना चाहिए। इस उम्र में मास्क से सांस लेने में परेशानी और दम घुटने का खतरा हो सकता है।
ऐसे में बच्चों को मास्क पहनाने के बजाय उन्हें प्रदूषित हवा के संपर्क से दूर रखना ज्यादा सुरक्षित तरीका है। घर के अंदर की हवा साफ रखना, प्रदूषण अधिक होने पर बाहर जाने से बचना और बच्चे के स्वास्थ्य में होने वाले बदलावों पर नजर रखना बेहद जरूरी है।
क्या 2 साल से छोटे बच्चों को मास्क पहनाना चाहिए?
अमेरिका के सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन (CDC) और नेशनल इंस्टीट्यूट फॉर ऑक्यूपेशनल सेफ्टी एंड हेल्थ (NIOSH) के दिशानिर्देशों के अनुसार, दो साल से कम उम्र के बच्चों को मास्क या रेस्पिरेटर नहीं पहनाना चाहिए। इसकी प्रमुख वजह यह है कि छोटे बच्चे खुद से मास्क हटाने में सक्षम नहीं हो सकते। अगर मास्क से सांस लेने में परेशानी हो या बच्चा असहज महसूस करे, तो वह अपनी परेशानी ठीक से बता भी नहीं पाएगा।
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इसलिए अगर बाहर AQI बहुत खराब है, तो बच्चे को मास्क पहनाकर बाहर ले जाने के बजाय घर के अंदर रखना बेहतर है। किसी जरूरी काम से बाहर जाना पड़े, तो बच्चे को प्रदूषण के संपर्क में कम से कम समय तक रखें।
छोटे बच्चों के लिए प्रदूषण ज्यादा खतरनाक क्यों हो सकता है?
बच्चों का शरीर और फेफड़े अभी विकसित हो रहे होते हैं। वे बड़ों की तुलना में अपने वजन के अनुपात में अधिक हवा सांस के जरिए अंदर लेते हैं। ऐसे में प्रदूषित हवा में मौजूद PM2.5 जैसे छोटे कण उनके श्वसन तंत्र को प्रभावित कर सकते हैं।
प्रदूषण के संपर्क में आने से बच्चों में ये परेशानियां दिखाई दे सकती हैं:
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खांसी और गले में जलन।
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नाक बहना या नाक में परेशानी।
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सांस लेने में कठिनाई।
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सांस लेते समय घरघराहट।
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आंखों में जलन और पानी आना।
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अस्थमा या एलर्जी के लक्षण बढ़ना।
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नींद और सामान्य गतिविधियों में परेशानी।
विशेषज्ञों के मुताबिक, पहले से अस्थमा या सांस संबंधी परेशानी वाले बच्चों को प्रदूषण के दौरान अतिरिक्त सावधानी की जरूरत होती है।
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जहरीली हवा से 2 साल से छोटे बच्चों को कैसे बचाएं?
1. प्रदूषण ज्यादा हो तो बच्चे को बाहर न ले जाएं
जब आपके इलाके का AQI खराब, बहुत खराब या गंभीर श्रेणी में हो, तो बच्चे को पार्क, बाजार या सड़क किनारे लेकर जाने से बचें। खासकर ट्रैफिक और निर्माण कार्य वाली जगहों से दूरी रखें।
2. घर की खिड़कियां और दरवाजे बंद रखें
बाहर प्रदूषण का स्तर अधिक होने पर खिड़कियां और दरवाजे बंद रखें, ताकि गंदी हवा घर के अंदर कम आए। हवा की गुणवत्ता बेहतर होने पर उचित वेंटिलेशन के लिए खिड़कियां खोल सकते हैं।
3. HEPA एयर प्यूरीफायर का इस्तेमाल करें
अगर संभव हो, तो बच्चे के कमरे में सही क्षमता वाला HEPA फिल्टर एयर प्यूरीफायर इस्तेमाल कर सकते हैं। इसे कमरे के आकार के अनुसार चुनें और निर्माता के निर्देशों के मुताबिक फिल्टर की सफाई या बदलाव करें। ओजोन बनाने वाले एयर क्लीनर से बचें।
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4. घर के अंदर धुआं न होने दें
सिर्फ बाहर की हवा ही नहीं, घर के अंदर का धुआं भी छोटे बच्चों के लिए नुकसानदायक हो सकता है। बच्चे के आसपास अगरबत्ती, धूप, मोमबत्ती, मच्छर भगाने वाली कॉइल और सिगरेट का धुआं न होने दें। खाना बनाते समय रसोई में उचित वेंटिलेशन रखें।
5. घर की सफाई गीले कपड़े से करें
घर में धूल जमा होने से बचाएं। सूखे झाड़ू या सूखे कपड़े से सफाई करने पर धूल हवा में फैल सकती है। इसलिए फर्श को गीले पोछे से साफ करें और बच्चे के खिलौनों तथा बिस्तर की नियमित सफाई करें।
6. बच्चे को पर्याप्त दूध और तरल आहार दें
बच्चे की उम्र के अनुसार मां का दूध, फॉर्मूला मिल्क और छह महीने से अधिक उम्र के बच्चों के लिए डॉक्टर की सलाह के मुताबिक पूरक आहार जारी रखें। बच्चे को जबरदस्ती पानी या कोई घरेलू पेय न दें। उसकी उम्र और जरूरत के अनुसार आहार देना जरूरी है।
2 साल से बड़े बच्चों को मास्क पहनाते समय किन बातों का ध्यान रखें?
दो साल या उससे अधिक उम्र के बच्चे जरूरत पड़ने पर मास्क पहन सकते हैं, लेकिन मास्क का सही आकार और फिट होना बेहद जरूरी है। CDC के अनुसार, ऐसा मास्क चुनना चाहिए जो बच्चे की नाक और ठुड्डी को ठीक से ढके और चेहरे पर सही तरीके से फिट हो। बहुत ढीला या असहज मास्क प्रभावी सुरक्षा नहीं दे पाता।
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बच्चे की उम्र के अनुसार सही आकार का मास्क चुनें।
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मास्क पहनने के बाद देखें कि वह नाक और मुंह को ढक रहा है या नहीं।
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बच्चे को मास्क के साथ सांस लेने में परेशानी या असहजता हो तो उसे हटाकर डॉक्टर की सलाह लें।
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मास्क को गीला, गंदा या खराब होने पर बदलें।
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मास्क को प्रदूषण से पूरी सुरक्षा का विकल्प न समझें।
बच्चों में ये लक्षण दिखें तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें
प्रदूषण के दौरान छोटे बच्चों के व्यवहार और स्वास्थ्य पर ध्यान देना जरूरी है। कई बार बच्चे अपनी परेशानी बता नहीं पाते, इसलिए माता-पिता को लक्षण पहचानने चाहिए।
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लगातार खांसी होना।
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सामान्य से तेज या मुश्किल सांस लेना।
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सांस लेते समय सीने का अंदर की ओर धंसना।
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सांस के साथ घरघराहट या असामान्य आवाज आना।
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दूध पीने या खाना खाने में परेशानी होना।
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असामान्य सुस्ती या बहुत ज्यादा चिड़चिड़ापन।
अगर बच्चे को सांस लेने में गंभीर परेशानी हो, होंठ नीले पड़ने लगें या वह दूध-पानी नहीं ले पा रहा हो, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें। ऐसे लक्षणों को नजरअंदाज न करें।
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पेरेंट्स इन गलतियों को करने से बचें
बच्चों को प्रदूषण से बचाने की कोशिश में कुछ माता-पिता अनजाने में ऐसी गलतियां कर सकते हैं, जिनसे परेशानी बढ़ सकती है।
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दो साल से छोटे बच्चे को मास्क पहनाकर बाहर न ले जाएं।
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बच्चे के चेहरे पर कपड़ा या स्कार्फ कसकर न बांधें।
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डॉक्टर की सलाह के बिना खांसी की दवा या एंटीबायोटिक न दें।
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बच्चे के आसपास धूम्रपान या किसी भी तरह का धुआं न होने दें।
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प्रदूषण के दौरान बच्चे को बाहर ले जाकर एक्सरसाइज या खेलने के लिए मजबूर न करें।
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सांस संबंधी लक्षणों को सामान्य सर्दी-जुकाम समझकर लंबे समय तक नजरअंदाज न करें।
बच्चों की सेहत के लिए जरूरी है साफ हवा
दिवाली के बाद बढ़ता वायु प्रदूषण केवल बड़ों के लिए ही नहीं, बल्कि छोटे बच्चों के लिए भी गंभीर चिंता का विषय है। खासकर दो साल से कम उम्र के बच्चों को मास्क पहनाने के बजाय उन्हें प्रदूषित हवा से दूर रखना चाहिए। घर के अंदर स्वच्छ वातावरण बनाए रखना, बाहर निकलने से पहले AQI देखना और बच्चे की सेहत पर नजर रखना पेरेंट्स की प्राथमिकता होनी चाहिए।
याद रखें, मास्क हर उम्र के बच्चे के लिए उपयुक्त नहीं होता। दो साल से कम उम्र के बच्चों को मास्क न पहनाएं और उनकी सुरक्षा के लिए बाल रोग विशेषज्ञ की सलाह को प्राथमिकता दें।
